Non è dimostrato che compresse di magnesio possano essere di beneficio per la salute mentale, mentre è confermata l'efficacia di integratori di Omega-3 come trattamento complementare contro la depressione e dei supplementi di folati per grave depressione e schizofrenia.

Sono le principali conclusioni della più estesa rassegna al mondo dei supplementi nutritivi in psichiatria, condotta dall'Istituto di Ricerca sulla Salute dell'Università di Western Sydney. La ricerca, guidata dal docente di salute mentale integrativa Jerome Sarris e appena pubblicata sulla rivista World Psychiatry, ha analizzato i dati di più di 10 mila persone con disturbi di salute mentale, raccolti attraverso 33 sperimentazioni randomizzate.

«Mancano prove convincenti che i supplementi di magnesio aiutino nel trattamento di qualsiasi disturbo mentale», scrive Sarris. «Benché la deficienza di magnesio tenda a essere più comune in persone con condizioni psichiatriche, non è provato che il minerale sia di aiuto al trattamento», aggiunge. Ci sono invece evidenze più solide sull'uso di supplementi di omega-3 per il trattamento della depressione. Usate in combinazione con antidepressivi, li rendono più efficaci rispetto alla somministrazione dei soli farmaci.

Alcuni studi indicano inoltre che ci siano modesti benefici nel trattare i sintomi di disturbo dell'attenzione, ma non nel trattare schizofrenia o altre condizioni. Infine i folati sarebbero d'aiuto associati alle cure per grave depressione e schizofrenia. L'analisi ha inoltre osservato evidenze emergenti sull'utilità dell'integratore N-acetilcisteina nel trattamento di disturbi dell'umore e della schizofrenia.

Assumere integratori a base di olio di pesce, ricco in acidi grassi omega 3, non ha benefici nel proteggere le persone con diabete dall'andare incontro a infarti e ictus. A è uno studio presentato all'ESC, il Congresso della Società Europea di Cardiologia, in corso a Monaco.

Chi ha il diabete di tipo II non dovrebbe essere incoraggiato a prendere integratori a base di omega-3 da olio di pesce perchè anche se non sono dannosi, di sicuro non danno alcun beneficio. Molto meglio assumere queste sostanze consumando direttamente il pesce: è la conclusione di uno studio dell'università dell'East Anglia, pubblicato sul British Medical Journal, in cui sono state passate in rassegna oltre 80 ricerche.

Gli integratori di grassi omega-3 in gravidanza (i grassi del pesce o più precisamente il DHA - almeno mezzo grammo al dì - e l'EPA) possono ridurre il rischio di parto prematuro. Lo rivela una vasta revisione di dati già pubblicati sull'argomento condotta da Philippa Middleton del Cochrane Pregnancy and Childbirth e del South Australian Health and Medical Research Institute (SAHMRI).