Fare attività fisica, seguire un'alimentazione corretta, limitare il consumo di carne rossa. Sono queste alcune delle raccomandazioni contenute nell'ultimo decalogo aggiornato del World Cancer Research Fund, che ha pubblicato il Rapporto 'Dieta, nutrizione, attività fisica e cancro: una prospettiva globale'.

"Le nostre raccomandazioni – ha spiegato Martin Wiseman, consigliere medico-scientifico - arrivano dalle conclusioni di un panel di esperti indipendente. Rappresentano un 'pacchetto' di scelte di stili di vita salutari che, insieme, possono avere un enorme impatto sul rischio che un soggetto ha di sviluppare il cancro nel corso della vita".

Dal salmone ai semi di lino, dall'avocado all'olio d'oliva e il cioccolato fondente. Sono diversi i cibi che fanno bene alla pelle, la mantengono sana e idratata e contrastano l'invecchiamento. Il segreto? Sta negli omega 3 e negli omega 6, negli antiossidanti e nella vitamina E.

A fare il punto è un approfondimento sul portale Medicalnewstoday.com.

L'Europa sta vivendo un'estate molto calda e si prevede che continui per le prossime settimane. È quanto sottolinea l'Oms che avverte: “Il caldo può scatenare il colpo di calore ma può anche peggiorare le condizioni esistenti come malattie cardiovascolari, respiratorie, renali o mentali”.

Le alte temperature ogni anno influiscono sulla salute di molte persone, in particolare degli anziani, dei neonati, di coloro che lavorano all'aperto e di malati cronici.

Gli effetti avversi sulla salute causati dal caldo, tuttavia, sono ampiamente prevenibili attraverso buone pratiche.

Quando fa molto caldo, è importante innanzitutto mantenere calma e sangue freddo, perché anche stati di ansia e agitazione possono aumentare le vampate di calore.

Per mantenere casa fresca è consigliato aprire le finestre di notte per rinfrescare l'appartamento ma usare le persiane o le serrande durante il giorno.

Meglio evitare di compiere attività all'aperto durante le ore più caldedella giornata e “se necessario, passare 2-3 ore del giorno in un luogo fresco, come un edificio pubblico con aria condizionata”.

Sono state trovate microplastichenel 93% delle acque in bottiglia che beviamo. È quanto emerge da un’analisi condotta dalla State University di New York per conto del progetto giornalistico Orb Media. I ricercatori hanno analizzato 259 bottiglie di undici marchi tra i più famosi del mondo, in 19 località di nove nazioni.