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Gli alimenti che vi aiuteranno a ossigenare il cervello e a pensare meglio

Scritto da CYBERMED NEWS
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https://i2.wp.com/www.pianetablunews.it/wp-content/uploads/2017/09/59a85a252c83c_crop.jpg?resize=300%2C200Il cervello deve essere sempre ossigenato, ma non solo ha bisogno di ossigeno, ma deve contrastare un tipo di ossigeno che sono i radicali liberi nocivi .

Questi si formano quando il corpo trasforma il cibo in energia che va al cervello, quindi dobbiamo considerare di nutrirlo correttamente .

I radicali liberi possono danneggiare il nostro corpo, ma soprattutto i neuroni. Quindi abbiamo bisogno di un sacco di antiossidanti nel cervello , come si può ben controllare la”cattiva ossigenazione” che producoe il nostro cibo.

Questi sono alcuni degli alimenti che puoi mangiare per combattere i radicali liberi, ossigenare il cervello e smettere di avere quei sentimenti di sonno e di stanchezza che possono eventualmente diventare una vera malattia mentale .

 

Alcuni tipi di frutta e verdura

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Nel 2001 un gruppo di scienziati dell’Istituto di Tecnologia Alimentare negli Stati Uniti hanno dichiarato che alimenti come arance, limoni e una serie di verdure viola come melanzane riduce le probabilità di sofferenza da ictus. Questi alimenti possono attraversare la barriera del sangue nel cervello e proteggerlo dai radicali liberi nel grasso.

La vitamina E

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L’alta concentrazione di vitamina E nelle noci e semi aiuta  a combattere il grasso nel cervello e a prevenire i danni cerebrali come pericolosi coaguli. Inoltre aumenta la resistenza dei globuli rossi s. Gli alimenti come riso integrale, avena  sono potenti fonti di vitamina E.

Ferro

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Oltre ad aiutare il fegato, il ferro può produrre globuli rossi e emoglobina necessarie per trasportare ossigeno al il cervello. La maggior parte carne e pesce sono fonti ricche di emoglobina, ma allo stesso modo lo sono le lenticchie e gli spinaci

Altre vitaminehttps://i2.wp.com/cdna.labioguia.com/images/articles/59a85a25b0387_crop.jpg?resize=755%2C434

Molte altre vitamine sono benefiche per il cervello. Ad esempio, la vitamina B-6  che si trova  in molti dei cibi sopra citati riduce emicranie e la vitamina B-12 migliora il metabolismo e il funzionamento del sistema nervoso centrale. Tuttavia, accoppiati con una dieta che regola gli altri organi e l’esercizio fisico, aiuterà a prevenire molte malattie che sono sempre più ricorrenti.