SALUTE E BENESSERE

Così, sono stati divisi in tre gruppi per cercare di capirne le dinamiche. I partecipanti del primo gruppo hanno cambiato la dieta (passando a un regime alimentare Dash per fermare l'ipertensione, con un maggior carico di frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi e meno carne rossa, sale e dolci) e hanno preso parte a un programma di gestione del peso che includeva tre volte a settimana l'esercizio fisico. I partecipanti al secondo gruppo hanno cambiato solo la dieta. Il terzo gruppo, invece, non ha modificato il proprio stile di vita. Chi ha seguito la dieta e ha fatto sport ha perso in media 4 chili e ha ridotto, alla fine delle 16 settimane, la pressione del sangue di una media diastolica di 16 mmHg e di 10 mmHg. Il risultato è stato superiore rispetto a chi ha fatto solo la dieta. Alla fine dello studio, solo il 15% di coloro che avevano modificato sia la dieta sia le abitudini legate al movimento avevano bisogno di farmaci antipertensivi, rispetto al 23% del gruppo che aveva modificato solo il regime alimentare.