Lo indica lo studio giapponese della Osaka University Graduate School of Medicine, pubblicato sulla rivista Obstetrics & Gynaecology Research. Lo studio è stato realizzato fra gennaio 2013 e dicembre 2014 e ha coinvolto 38 donne inserite in un gruppo di yoga e altre 53 che hanno svolto la funzione di gruppo di controllo.
I risultati hanno evidenziato che praticare yoga attiva il sistema nervoso parasimpatico durante il terzo trimestre di gravidanza, consolidando il sonno durante la notte e diminuendo i livelli di alfa-amilasi, cosa che indica una riduzione dello stress. «Lo yoga - scrivono i ricercatori - implica tenere posizioni e ripetere respiri lenti, lunghi e profondi; quello materno incoraggia a rilassarsi e prendere coscienza di sé e del feto».
http://www.federfarma.it/Edicola/Filodiretto/VediNotizia.aspx?id=17543&titolo=Yoga-in-gravidanza-riduce-stress-e-fa-dormire-meglio