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Il segreto per essere felici? Saper ridere di se stessi. È quanto svela una ricerca scientifica condotta in Spagna dagli studiosi dell’Università di Granada e pubblicata sulla rivista “Personality and Individual Differences”.
Lo studio ha coinvolto un totale di 1068 adulti di età compresa tra 18 e 65 anni, che hanno preso parte a diversi test: tra questi alcuni tesi a rilevare il tipo di umorismo e a metterlo in relazione con benessere e personalità e con la gestione della rabbia. La ricerca ha preso in esame quattro tipi di umorismo, tra cui l'auto-ironia. L'analisi dei dati porta gli studiosi, guidati da Jorge Torres Marín, ad affermare che ridere di noi stessi aiuta a sopprimere la rabbia, favorisce il benessere psicologico e anche l'inserimento sociale.
I risultati della ricerca spagnola confermano dunque il potere della risata di migliorare la nostra salute fisica e mentale. La cosiddetta “terapia del sorriso” non solo è in grado di aiutare i malati a vivere meglio la loro patologia ma apporta importanti benefici a livello di respirazione, ossigenazione, circolazione, nonché di riduzione dello stress e degli stati ansiogeni.
Molteplici infatti sono i benefici sul corpo e sulla mente di una risata: migliora la circolazione del sangue, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, tiene il cervello allenato, contrasta ansia e depressione e contribuisce alla salute del sistema immunitario.
Ridere, inoltre, migliora il rapporto con gli altri e con se stessi, influenzando positivamente le relazioni a livello privato e, soprattutto, lavorativo.
http://www.informasalus.it/it/articoli/autoironia-segreto-felicita.php
