RICERCA

Jan de Jonge, uno dei ricercatori che ha condotto l'analisi, suggerisce tutte le attività a basso sforzo come leggere, guardare la televisione o ascoltare la musica. Queste, infatti, aiutano le persone a staccarsi dal lavoro e ad assicurare un buon riposo notturno.

Ricerche fatte in precedenza, inoltre, hanno dimostrato che un sonnellino diurno di circa 30 minuti aiuta anche a ripristinare la vigilanza e a migliorare la produttività. Questa analisi può spingere i datori di lavoro a cambiare la propria condotta.

Per Maureen Dollard, direttore del Centro di ricerca per l'Asia e Pacifico su lavoro, salute e sicurezza dell'Università dell'Australia del Sud, è quello spingere i datori di lavoro a non chiedere ai lavoratori di essere impegnati con il lavoro fuori orario di servizio. Un capo, spiega, può dare «il buon esempio non inviando email al di fuori dell'orario».